Mi ljudi, sastojimo se od svjesnog uma, onog u koji misli dolaze i odlaze kako im se svidi i onog nesvjesnog, izvora bezbrojnih ideja, izvora koji nikada ne prestaje teći. Međutim, u svima nama postoji i taj mali unutarnji glasić koji nadgleda naše podsvjesno. Nazovimo ga "unutarnji kritičar" ili "unutrašnje oko" ili jednostavno OKO. Ukoliko smo dovoljni jaki, utišat ćemo taj mali glasić do te mjere da nas njegova kritika ne dira. Možda ćemo ga toliko utišati da ćemo zalutati u slijepe ulice ega. Ili ćemo pak otići u drugu krajnost i pustiti ga da slobodno vrluda po našem nesvjesnom. Ta druga krajnost ispunjena je manjkom samopoštovanja, krivnjom i očajem. Unutarnji glasić zapravo boli kurac za bogat život našeg podsvjesnog. Njegova je jedina uloga spriječiti sve ideje koje vrckasto skakuću u našem podsvjesnom izvoru da se spoje u jednu veliku i kreiraju nešto veličanstveno.
Zli unutarnji glasić/unutarnji kritičar/OKO ima mnoge načine na koje djeluje:
- distrakcija i zabava
- perfekcionizam
- izostanak povjerenja u vlastite sposobnosti
- paralizirajući strah od neuspjeha
Situacije u kojima se zli unutarnji glasić/kritičar/OKO javlja:
- suočeni ste s deadlineom i postajete sve frustriraniji jer niste u stanju proizvesti nove ideje
- mrzite sve postupke/akcije koje ste napravili/proveli za projekt XY
- želite lansirati neku ideju, website, napisati knjigu, otvoriti firmu, pokrenuti bilo što, ali ne možete se maknuti od prvotnog razmišljanja o tome jer ne osjećate kao da je to to, kao da je dovoljno dobro
- mislite da je sve što činite prolazno i nebitno jer ne izgleda baš tako kako ste zamisliti i zapravo nikad nećete biti uspješni u onome čime se želite baviti
- mislite da ste varalica, da je ono što možda čak i jeste postigli svojim trudom zapravo samo plod sreće i činjenice da ste sve uspjeli prevariti, uvjeriti u nešto
- mislite da ovo što radite nije dovoljno pa radite još više, još više, još više i onda još malo, što u konačnici dovodi do umora i sagorijevanja
Izvor i svrha unutarnjeg glasića/kritičara/OKA:
Unutarnji kritičarje način na koji ego provodi glasove figura autoriteta: roditelja, učitelja, vršnjaka, kolega... On funkcionira kao zamjena za ove ljude i koristi svaki obeshrabrujući način izražavanja kako bi nas zaštitio od buduće boli. Odnosno, unutarnji kritičar pojavljuje se s potencijalnim negativnim komentarima koji bi mogli doći iz vanjskog svijeta i koristi ih kako bi nas spriječio da činimo bilo što što bi moglo izazvati kritiku. Ipak, ne možemo vjerovati baš svemu što unutarnji kritičar govori!
10 koraka do neutraliziranja OKA:
- ne osjećaj krivnju
- ne uspoređuj se s drugima
- ne grdi se toliko, češće se pohvali
- nemoj toliko težiti perfekcionizmu, dopusti si da pogriješiš
- nemoj pasivno prihvaćati baš sve što ti OKO govori, ne slijedi ga slijepo
- provjeri istinitost svake tvrdnje koju ti servira OKO (jesu li ti od kojih OKO potječe- roditelji, učitelji, prijatelji, zaista bili u pravu kada su tvrdili ovo ili ono)
- neka OKO tebi ponudi neke odgovore, a ne samo pitanja i podsjetnike na mane i neuspjehe, pitaj i ti njega neka pitanja poput "Tko si ti?", "Odakle dolaziš?" i "Što hoćeš?"
- prihvati postojanje OKA, veza s OKOM ne mora nužno biti mučna, činjenica da ga uopće imaš i nije toliko loša
- slušaj OKO, ali promjeni način na koji utječe na tebe
- odjebi OKO u kreativnom procesu, neka dođe neki drugi put kada ti mozgom neće kolati toliko ideja
photos: http://www.lily.fi/blogit/pupulandia/vuosi-tai-edes-kuukausi-ilman-peilia
------------------------
On the way to the lost self-esteem part 1 - The inner critic or the EYE!
We humans, consists of the conscious mind, the one in which thoughts come and go as they please and that the unconscious one, the source of countless ideas, a spring that never stops flowing. However, in all of us, there is that little inner voice that oversees our subconscious. Let's call it the " "inner critic " or "inner eye" or simply "the EYE". If we are strong enough, we will silence that little voice to the extent that we won't care about its criticism. Maybe we'll silence it so much that we will get lost in the blind streets of the ego. Or will we go to the other extreme and let it freely wander in our unconscious. The other extreme is filled with a lack of self-esteem, guilt and despair. Inner voice actually doesn't give a shit about rich life of our subconscious. Its sole function is to prevent all the ideas that mischieviously jump around our subconscious to merge into one big idea and create something magnificent.
The evil inner voice / inner critic / the EYE has many ways in which it operates :
1. distraction and entertainment
2. perfectionism
3. lack of confidence in our own abilities
4. paralyzing fear of failure
Situations in which the evil inner voice / critic / the EYE occurs :
1. faced with a deadline you and becoming increasingly frustrated because you are not able to produce new ideas
2. you hate eveything you did for project XY
3 you want to launch an idea, a website, write a book, open a company, start anything , but you can not get away from the original thinking about it because you do not feel like this is it,like it is not good enough
4. you think that everything you do is transient and irrelevant because it does not look like it how you think it should look like and you will never really be successful in what you want to do
5. you think you're a fraud, that everthing you achieved with your own efforts is really just the result of luck and the fact that you have managed to deceive everybody
6. you think that what you are doing is not enough so you work more and then some , which ultimately leads to fatigue and burnout
The source and purpose of the inner voices / critic / the EYE :
The inner critic is the way in which the ego carries the voices of authority figures: parents , teachers ,peers, colleagues ... It works as a substitute for those people and it uses all the means of discouraging in order to protect us from future pai . That is, the inner critic appears with potential negative comments that might come from the outside world and uses them to prevent us from doing anything that might cause criticism. However, we can not just believe everything that inner critic says !
10 steps to neutralize The EYE :
1. do not feeling guilty
2. do not compare yourself with others
3. do not blame yourself so much, commend yourself sometimes
4. do not strive for perfection, allow yourself to make mistakes
5. do not passively accept everything the EYE says , do not follow it blindly
6. verify the veracity of any claim you are served from the EYE (were those the EYE originates from - parents, teachers, friends... really right when they claimed this or that )
7. let the EYE offer you some answers, not just questions and reminders of faults and failures , and ask him some questions like: " Who are you?" , "Where did you come from?" and " What do you want? "
8. accept the existence of the EYE , the connection with the EYE doesn't necessarily have to be excruciating, the fact that you have it is not so bad
9. listen to the EYE , but change the way it affects you
10. say fuck off to the EYE in the creative process, let it come back another time when your brain won't circulate with so many ideas
Tidak ada komentar:
Posting Komentar